进入十月，一轮复习进入正轨，不少在西安补习学校读全日制的孩子回家的次数变少了，话也变少了。最近有家长问：孩子原来挺开朗，现在周末回来不爱说话，一提成绩就急，还说过「不想念了」这种气话，到底是学校压力太大，还是孩子自己出了问题？家长该不该管，又该怎么管？

　　补习这一年，孩子的情绪状态本身就是学习状态的一部分。家长的角色不是督工，而是帮他稳住节奏的人。下面三件事想清楚了，心里就有底。

　　一、先分清正常的压力反应和需要求援的信号

　　高三、初三本来就是压力集中的阶段，孩子偶尔烦躁、话少、睡不好，多数是短期波动，过几天能自己缓过来，不必一有情绪就吓自己。但如果出现持续两周以上的情绪低落、明显失眠、拒绝进教室、对以前喜欢的事完全提不起兴趣，甚至说出「觉得活着没意思」这类话，就不能再当成闹脾气。这时候第一步是联系班主任和学校的心理老师，把情况说具体；需要时带孩子去正规医院的心理科找医生看。教育部公布的12355青少年服务台、12356心理援助热线也可以先打过去咨询，这两个号码都是公开的，咨询不收费。

　　二、家长最该克制的，是反复比较和替孩子做决定

　　很多矛盾不是孩子不肯努力，而是沟通方式又给他加了一层压力。比如反复提「隔壁谁谁考了多少」「家里花了这么多钱你别辜负」，比如孩子说累，家长回一句「谁不累」。这类话对备考没有帮助，只会让孩子学会闭嘴。还有一种是把每一步都安排死，几点睡、做哪套卷子都定好，孩子会觉得自己只是一台执行机器。比较可行的做法是把大目标拆成他自己能完成的小事，让他说出本周想解决哪两个问题，家长只在周末确认一句「做到了没有」。

　　三、作息、睡眠和运动，是家长能实实在在帮上忙的三件事

　　教育部2025年10月印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，把缓解考试升学焦虑、保障充足睡眠、落实体育每天2小时放在了很靠前的位置，还提出要加强生命教育和挫折教育，提升孩子调适情绪、应对压力的能力。这份文件针对的是中小学校，但思路对补习学校的孩子同样适用。家长能做的其实很朴素：周末别再把日程排满，留出半天让孩子睡够、动一动；在校作息以学校安排为准，不要额外加量到深夜；孩子愿意说的时候，先听完再表态，不急着下结论。

　　孩子这一年真正需要的，是一个稳定的后方，而不是第二个考场。优益优在全日制校区配有班主任，也有心理老师可以对接，家长如果发现孩子情绪持续不对劲，可以第一时间和老师沟通，不要自己硬扛。西安高考补习学校、高补培训机构不少，选校时把「有没有人真正管孩子的状态」也当成一个考察项，比只看备考宣传更实在。有具体问题想咨询，可以拨打咨询电话400-029-8986，把孩子的年级和目前状态说清楚，老师会给一个更具体的建议。